loading...

مرکز لاغری و ماساژ هانا در تهران

سونا یكی ازفعالیتهایی است، كه تقریباً همه ورزشكاران با آن آشنا هستند و در سطح قهرمانی و حرفه ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند، اما این كه چه فوایدی دارد و چگو

سونا چیست و چگونه با سونا لاغر میشویم

astaj بازدید : 362 جمعه 08 ارديبهشت 1396 : 13:26 نظرات ()
سونا یكی ازفعالیتهایی است، كه تقریباً همه ورزشكاران با آن آشنا هستند و در سطح قهرمانی و حرفه ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند، اما این كه چه فوایدی دارد و چگونه باید از آن استفاده كرد، دانستن آن برای همگان بسیار لازم به نظر می رسد. اولین بار، فنلاندی ها سونا را به كار گرفتند. گفته می شود از هر 3 خانه در فنلاند، یكی دارای سونا است. همه از سونا می توانند استفاده كنند: پیر، جوان، مرد، نوزاد، خردسال و زنان باردار و حتی حیوانات، فقط باید پیش از استفاده با پزشك مشورت كرد. فنلاندی ها معتقدند سونا بدن را از استرس ها و سموم آزاد می كند

در سونا چه اتفاقی می افتد؟
به محض ورود به سونا، بدن به گرما واكنش نشان می دهد. درجه حرارت بدن به 39 درجه سانتی گراد می رسد. مویرگها گشاد می شوند. منفذهای پوست باز می شود و شروع به تعریق زیاد می كنیم. جریان خون و جابه جایی مواد در بدن افزایش پیدا می كند. تعداد ضربان های قلب از متوسط 70 به 100عدد در دقیقه می رسد. راههای تنفسی بازتر می شوند. تنفس بهتر و راحت تر انجام می شود و میزان دریافت اكسیژن بر اثر تاثیر هوای خشك و گرم بیشتر می شود به دلیل تغییرات سریع درجه حرارت، انعطاف پذیری (الاستیسیته) عروق بهبود می یابد . روی تنفس پوست تاثیرعالی می گذارد و باعث سریع شدن سوخت و ساز سلولیت(چربی زیر پوست ران و كپل) می شود. بر اثر گرمای سونا بر سرعت متابولیسم افزوده می شود و با كمك سونا سبك تر و لاغرتر می شویم. غیر از این، سونا باعث بالارفتن مقاومت در مقابل عفونت های ویروسی می شود و دوباره سازی سلولها را تسریع می كند،با كمك سونا سبكتر و لاغرتر می شویم.
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
چگونه لاغر شوم؟

راه های زیادی برای لاغری وجود دارد

طبیعی غیر طبیعی

در خصوص لاغری هایی که غیر طبیعی است تکلیف روشن است .خیلی ها عوارض و مشکلات ناشی و سختی های ان را میدانند مانند  استفاده از قرص های بیمصرف و پر ضرر لاغری جراحی های سخت و بعضا ترسناک لاغری وغیره ....


در خصوص راه های طبیعی ورزش کردن بسیار بسیار موثر در از بین بردن چربی ها است و اگر هر کس زمان آن را داشته باشد که ورزش کند هیچ جایگزینی برای ان پیدا نمیشود

اما هم اکنون در دوره ای زندگی میکنیم که به دلیل ماشینی شدن و همچنین شهر نشینی و مشغله های کاری نمیتوان همیشه ورزش کرد و اگر هم ورزش کنیم جاهایی مانند چربی های دست پهلو به سختی و پر دردسر آب میشوند


دلیل ان هم سفت شدن ان قسمت ها و تبدیل چربی  به عضلات در ان قسمت ها میباشد

اما راه حل چیست ؟

ادامه

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 52
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 1
  • آی پی امروز : 9
  • آی پی دیروز : 39
  • بازدید امروز : 41
  • باردید دیروز : 67
  • گوگل امروز : 4
  • گوگل دیروز : 8
  • بازدید هفته : 320
  • بازدید ماه : 1,314
  • بازدید سال : 19,271
  • بازدید کلی : 136,259